زندگی سالم نتیجه یک ذهن شاد است! موقعیت های روزانه زیادی وجود دارد که بر خلق و خوی ما تأثیر می گذارد. جایی که برخی ما را بسیار خوشحال می کنند، برخی ما را غمگین می کنند. بنابراین، بسیار مهم است که کنترل مثبتی بر ذهن خود داشته باشیم. چیزهای زیادی وجود دارد که فرد می تواند در موقعیت های منفی یا استرس زا تمرین کند. نباید نگران چیزهای کوچک بود و باید روی تصویر بزرگ تمرکز کرد. در این مواقع، دیدگاه ما اهمیت زیادی دارد. به عبارت ساده، نوع نگاه ما به موقعیت، نوع واکنش ما نسبت به آن. من معتقدم که زندگی کوتاه و غیرقابل پیش بینی است بنابراین باید تک تک لحظات را گرامی داشت.
در اینجا چند نکته برای حفظ محتوا آورده شده است:
- به هر فعالیت بدنی مورد علاقه خود مانند یوگا، پیاده روی یا زومبا بپیوندید.
- قبل از خواب کسی را که خیلی دوستش دارید بغل کنید (می توانید حیوان خانگی هم باشید).
- ذهن خود را با ۱ نفری که بیشتر به آن اعتماد دارید صحبت کنید.
- روی دیدن موقعیت با دید مثبت و چشم‌انداز بزرگ‌تر تمرکز کنید.
- یک دفتر خاطرات روزانه بنویسید (شامل مشکلات کوچک، راه حل های هوشمندانه شما برای آنها و چیزهایی که برای آنها سپاسگزار هستید).
- روز را پربار بسازید، از خوابیدن در این بین خودداری کنید. ۸ ساعت خواب مستقیم در شب داشته باشید.
- قبل از رفتن به رختخواب با آب ولرم دوش بگیرید.
- در یک هدف اجتماعی که برای شما مهم است فعال شوید یا به طور تصادفی به کسی کمک کنید.
- وقتی عصبانی هستید، نفس عمیق بکشید و آرام شوید. پس از اتمام، سپس به فکر راه حل باشید.
- روی اهداف زندگی خود تمرکز کنید، حاملی را انتخاب کنید که شما را خوشحال کند.
فراموش نکنید که در هر آنچه در زندگی دارید خوشحال باشید. من یک بار جمله ای شنیدم که می گوید “جهل سعادت است” سعی کنید آن را در هر موقعیت منفی زندگی پیاده کنید. سعی کنید این موارد ساده را دنبال کنید و تغییر را احساس کنید. یک ذهن مثبت و یک نگرش هوشمند همیشه می تواند کمک کند.
(برچسب ها برای ترجمه شاد
برگرفته و ترجمه از togetherv.com
منتشر شده در لیزراستودیو در ۲۰۲۴-۰۱-۰۲ ۰۸:۵۵:۰۳
عناوین بصورت هشتگ: #نکاتی #برای #شاد #ماندن
